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Crampi notturni

Cosa sono i crampi notturni.
Cause e rimedi

Un crampo muscolare consiste nella contrazione involontaria improvvisa, rapida e violenta di un muscolo o di un gruppo di muscoli.

Tra i più comuni, ci sono i crampi notturni al polpaccio, che ci svegliano nella notte con dolori improvvisi e fortissimi. Occorre stendere la gamba e aspettare finchè la contrattura del muscolo non finisce ed il muscolo si distende.

 Per stendere la gamba potete appoggiarla al muro e stirare in fuori il tallone. Appena la contrattura passa, è consigliato mettere la gamba verticale e provare a stare dritti. 

Il classico crampo muscolare, in genere, tende a risolversi spontaneamente e non si associa a sequele sfavorevoli di alcun tipo. Di norma, massaggi, qualche cauto esercizio di distensione muscolare e l’applicazione di calore aiutano a farlo regredire. 

A livello fisiologico il crampo può essere indotto da un’alterazione temporanea dell’equilibrio idroelettrolitico (disidratazione e riduzione dei livelli di sali minerali fondamentali per la trasmissione nervosa e il lavoro muscolare, come potassio e magnesio) oppure da un’insufficiente apporto energetico (sotto forma di glucosio) o di ossigeno alle cellule del muscolo interessato. 

Spesso i crampi muscolari agli arti inferiori sono da associare ad una situazione esistente insufficienza venosa

In questo caso può essere utile assumere un integratore naturale che contenga l'ippocastano. 

L'ippocastano è universalmente riconosciuto come un ottimo flebotonico generale, utilissimo in caso di dolore alle gambe, fragilità  capillare, gonfiore, vene varicose ed emorroidi


Favorisce l’aumento del tono venoso, contribuendo al restringimento delle varici dilatate e tortuose.

 Può migliorare la microcircolazione, oltre ad avere proprietà  antiemorragiche e antinfiammatorie, e svolge un’azione riparatrice in edemi ed ematomi. Combatte la ritenzione idrica di sodio e cloruri, stimolando la diuresi. 

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