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I benefici principali del sonno
sonno-benefici

Dormire bene porta alla salute diversi benefici.
Scopri i più importanti. 

I benefici del sonno sono diversi.

Quando dormiamo bene, la nostra salute presenta un notevole miglioramento sotto diversi aspetti:
siamo più riposati, più lucidi, più vitali, presentando  un migliore  rendimento nelle svariate attività quotidiane.
Importantissimo è l’effetto del sonno sul potenziamento delle funzioni cognitive, in particolare per quanto riguarda le capacità di memorizzazione, apprendimento, concentrazione e attenzione.

Un riposo notturno insufficiente non soltanto può provocare irritabilità durante il giorno, ma anche essere la causa di difficoltà di memoria, con particolare riferimento agli anziani, e di vere e proprie ripercussioni sui nostri geni.

Secondo studi recenti, basterebbe una sola settima di riposo notturno insufficiente e di scarsa qualità potrebbe causare  il rischio di incorrere in patologie legate allo stress, ed a problemi relativi al sistema immunitario.

Attraverso il sonno, infatti, il nostro cervello regola e sincronizza al meglio i 

parametri cardiovascolari ,di termoregolazione corporea, il ritmo sonno-veglia 

ed il mantenimento dell’equilibrio psico-emotivo ,poiché concorre a stabilizzare il tono dell’umore, allentando le tensioni, riducendo i livelli di ansia e stress.

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